一階（適應力）
定課：每日五感恩、靜心調息嗯阿轟、大笑功法、八段錦（一）
活動：適應力劇場、
二階（自制力）
定課：觀心書、抄心經、八段錦（二）
活動：團結活動、痛的參解
三階（平衡力）
定課：日光正陽之拳、舞之禪、光之冥想
活動：戰爭活動、寬恕活動、懺悔活動、平衡劇場
戰爭活動
寬恕活動
懺悔活動
Ｑ：寫下目前五運經營的滿意度分數？
Ａ：
執行方案：
目前我五運最低分數在哪邊？我要做哪些付出來平衡它？請具體寫下
財：更正視現金流的部分，朝規劃前進，
情：心量更大，把心裡的聲音正面面對
目前我逃避哪一運的苦？我的苦都集中在哪一運？我如何做調整來平均分配？
Ｑ：請寫下他們對你付出多少？